Aujourd'hui, il existe principalement trois voies pour guérir ses traumas:

Tous les traumas, les chocs, les tensions et les émotions que nous vivons ont un impact sur notre corps. 

La naturopathie est une approche de santé naturelle qui vise à favoriser le bien-être et les capacités d’auto-régulation de l’organisme en s’appuyant notamment sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et des émotions et des techniques ou produits comme les plantes ou compléments alimentaires.

La thérapie psychocorporelle a été formulée pour la première fois par Wilhelm Reich dans les années 1930 : le corps n'est pas séparé de l'histoire émotionnelle. Il en est le lieu d'inscription. Ce que l'enfant n'a pas pu exprimer, traverser ou intégrer, il l'a contenu. Et ce contenu, c'est ce qu'il appelle "les cuirasses": celles-ci sont donc un mécanisme de défense que le corps a mis en place face à des agressions extérieures ou intérieures. C'est un ensemble composée à la fois de tensions corporelles, d’émotions et de croyances (ou pensées). Elles touchent donc aussi bien le niveau physique, émotionnel que mental. Elles peuvent par exemple se manifester dans la posture, la respiration, la musculature (tensions corporelles) et les habitudes comportementales. On peut alors ressentir de l’hypervigilance, de l’anxiété,  des difficultés à se détendre ou, à l’inverse, une forme de déconnexion émotionnelle.

Pour le dire autrement, un même évènement pourra donc devenir un trauma pour une personne et pas pour une autre, De même, un évènement peut devenir un trauma pour une personne à un moment donné de sa vie, mais ne pas en créer un à un autre moment de son existence. Ce n'est donc pas l'événement en soi, mais comment on le vit qui créé le trauma.

Le fascia est un seul tissu continu, de la tête aux pieds; il est constitué de tissus conjonctifs continus qui enveloppent les muscles, les os et les organes. 

Aujourd'hui, qui d'entre nous n'est pas confronté au stress chronique (surcharge de travail, pression constante, peur de perdre son emploi, difficultés financières, conflits persistants, relations toxiques, environnement bruyant ou toxique, responsabilités trop fortes... Cela fait maintenant partie de la société dans laquelle on vit.